Facebook Youtube Tiktok Instagram

like chocolate

  • SHOP
    • Svaki dan nešto na brzinu
    • Svaki dan
    • Svaki dan nešto novo
    • Slastice za svaki dan
  • Slatko
    • Čokoladni kolači
    • Keksi
    • Muffins / Cupcakes
    • Pite i voćni kolači
    • Torte
    • Ostali deserti
    • Zimnica
  • Slano
    • Juhe
    • Predjela i brzi zalogaji
    • Jela od mesa
    • Jela od povrća
    • Jela od ribe
    • Rižota
    • Tjestenina
    • Salate
  • Kruh i peciva
  • zdravije
  • Video
  • #momlife
    • Dohrana
  • Tips&tricks
  • O meni
  • Suradnje
  • Kontakt
  • Košarica
Facebook Youtube Tiktok Instagram

like chocolate

  • SHOP
    • Svaki dan nešto na brzinu
    • Svaki dan
    • Svaki dan nešto novo
    • Slastice za svaki dan
  • Slatko
    • Čokoladni kolači
    • Keksi
    • Muffins / Cupcakes
    • Pite i voćni kolači
    • Torte
    • Ostali deserti
    • Zimnica
  • Slano
    • Juhe
    • Predjela i brzi zalogaji
    • Jela od mesa
    • Jela od povrća
    • Jela od ribe
    • Rižota
    • Tjestenina
    • Salate
  • Kruh i peciva
  • zdravije
  • Video
  • #momlife
    • Dohrana
  • Tips&tricks
  • O meni
  • Suradnje
  • Kontakt
  • Košarica

Povratak osnovama: Prhko tijesto

Povratak osnovama

Povratak osnovama je video-serijal od šest epizoda u kojem ću vam pokušati približiti neke bazične recepte i komponente iz slastičarstva. Kako nisam profesionalni slastičar, niti se pravim da jesam, recepti i metode koje dijelim s vama baziraju se na mojem iskustvu i onome što meni najbolje funkcionira, kao i na nekim pravilima koje sam usvojila kroz godine pripreme slastica. Na ovom putu podržala me Podravka sa svojim brendom Dolcela, čije proizvode koristim u procesu pripreme ovih recepata.
Nadam se da će vam serijal biti zanimljiv i prije svega koristan te da će vam pomoći da se i sami, nakon usvajanja osnova, poigrate u kuhinji i stvorite neke svoje lijepe priče.

PRHKO TIJESTO

Prhko tijesto je apsolutno moje omiljeno tijesto koje i najčešće radim kod kuće! Lagano, aromatično, svestrano prhko tijesto savršena je baza za mnoge deserte, a prije svega za moje omiljene pite i quicheve, te naravno za kekse. Kod kuće ga uvijek spremam u multipraktiku te si na taj način skraćujem vrijeme hlađenja i smanjujem rizik žilavog tijesta, a volim se poigrati i raznim dodacima u osnovni recept – poput mljevenih badema ili ribanog parmezana u slanoj varijanti.

Koje sve varijacije postoje?

– Slatko ili slano: Ovisno o tome kakvo jelo spremate, odlučite želite li dodati ili izostaviti šećer.
– Čokoladno tijesto: Dio brašna mijenja se gorkim kakaom te se također dodaje šećer u prahu kako bi tijesto bilo slađe.
– Orašasto tijesto: Oko 25% brašna mijenja se mljevenim orašidima, pazeći da nisu masni.
– Dodatak sira: U slanim varijantama, u tijesto možete dodati ribani parmezan.
– Različite recepture: Neki recepti za prhko tijesto sadrže cijelo jaje ili žumanjak, dok neki sadrže samo ledeno hladnu vodu. Moje iskustvo je najbolje sa tijestom koje sadrži žumanjak i malo hladne vode (taj ću recept ovdje i prilazati), no najčešće, zbog jednostavnosti, pripremam ono koje sadrži cijelo jaje.

Pravila pripreme prhkog tijesta:

  1. Najvažnije pravilo glasi: Svi sastojci za prhko tijesto trebaju biti dobro ohlađeni, čak i brašno ako je moguće. Hladni sastojci, posebice hladni maslac, osiguravaju da tijesto bude prhko i lagano. Također, tijesto je potrebno ohladiti prije valjanja te prije pečenja.
  2. Za prhko tijesto je dobro koristiti oštro brašno ili mješavinu oštroga i glatkoga brašna.
  3. Koristite maslac, a ne margarin – i to vrlo dobro ohlađeni maslac. Bitno je da ga narežete na male komadiće izravno u brašno, kako biste ga što brže i sa što manje petljanja prstima mogli inkorporirati.
  4. Multipraktik ili sjeckalica su spas. Kako biste što manje grijali tijesto rukama, vrlo ga je praktično izraditi u multipraktiku s tupom oštricom ili čak u sjeckalici, ako nemate multipraktik i radite manje količine tijesta. Posebno su korisni u prvoj fazi, kada je potrebno maslac utrljati u brašno i sol, što može potrajati i zagrijati maslac – a ako se maslac previše zagrije, postat će mastan i dati teško, žilavo tijesto.
  5. Prhko tijesto se ne mijesi. Prvo morate sjediniti brašno, sol (i šećer) sa maslacem kako biste dobili jednoliku mrvičastu smjesu. zatim dodajete tekućinu (vodu i/ili jaje) i rukama oblikujete tijesto tek toliko da drži oblik. Umjesto da ga mijesite, u posudi u kojoj ste radili mrvice ili na radnoj površini, samo rukama spojite sve sastojke i formirajte kuglu.
  6. Kuglu koju ste dobili spljoštite u disk i omotajte plastičnom folijom – te stavite na hlađenje oko 30 minuta. Ohlađeno tijesto treba biti čvrsto, ali ne toliko da se ne može valjati. Ako se ne može valjati, ostavite ga 5 minuta na sobnoj temperaturi prije valjanja.
  7. Kako bi se tijesto opustilo, ali ipak zadržalo rahlost, umjesto da ga valjate, u početku ga lupkajte valjkom (pogledajte upute u videu), a tek kad se raširi, krenite s valjanjem. Pazite da dodajete samo malo brašna jer previše brašna može rezultirati tvrdim tijestom. Također, za vrijeme valjanja okrećite tijesto kako biste dobili što pravilniji oblik i ravnomjernu debljinu.
  8. Prije pečenja, tijesto ponovno ohladite.

Pečenje prhkog tijesta

Prhko tijesto možete koristiti na dva načina: tako da ga pečete prazno, bez nadjeva ili da ga pečete zajedno s nadjevom.

Prva se metoda najčešće koristi kad su nadjevi mokri ili postoji rizik da će ispustiti puno tekućine – dakle, kod voćnih pita, čokoladnih pita ili quicheva. Kod takvih je jela važno da je donja kora prhka, a ne gnjecava te ju je zato važno ispeći prije nego dođe u dodir sa tekućinom. U istu je svrhu dobro i donju koru premazati umućenim bjelanjkom i zapeći 2-3 minute kako bi se stvorio sloj koji će spriječiti prodiranje vlage u koru. Za pretpečenje kore (tzv. blind-baking) potreban je ‘uteg’ koji će osigurati da pita drži oblik i nakon što se maslac u tijestu zagrije. U te svrhe se obično koristi suhi grah ili riža koji se usipaju u koru prekrivenu papirom za pečenje. Tijesto te tada peče na visokoj temperaturi 15-ak minuta tj. dok ne dobije boju te tek nakon toga puni nadjevom te peće na nižoj temperaturi dok nadjev ne bude gotov.

Druga se pak metoda koristi kad je nadjev suh ili je potrebno pitu odmah oblikovati – primjerice kod izrade rustične galette. U tom slučaju, važno je tijesto prvo zapeći s donje strane na višoj temperaturi, kako bi se ‘zapečatilo’ i kako vlaga koju nadjev pusti ne bi mogla prodrijeti u njega za vrijeme pečenja. Još jedan način da osigurate prhko dno je da tijesto pečete na prethodno zagrijanom plehu.

Najčešće pogreške prilikom pripreme

Tijesto mi se mrvi i ne mogu ga razvaljati: To znači da je tijesto presuho tj. u njemu nema dovoljno tekućine. Prilikom izrade tijesta, tekućinu dodajte postupno, žličicu po žličicu. Također, važno je da tijesto ne uništite dodavanjem previše brašna u fazi valjanja – to će rezultirati tvrdim tiejstom koje se mrvi. Takvo tijesto ipak možete iskoristiti – samo ga prsipajte u kalup te utisnite prstima.
Dno pite mi je gnjecavo: Pitu ste pekli na preniskoj temperaturi i tijesto je upilo previše tekućine koju je pustio nadjev. Ako pratite gore navedene upupte oko predpečenja ili pazite da pitu prvo zapečete s donje strane u slučaju klasičnog pečenja, tog problema ne bi smjelo biti. Također, važno je kakav nadjev stavljate – u nadjeve od sočnog voća obavezno dodajte zgušnjivać poput Dolcela Gussnela.
Tijesto mi se stisnulo za vrijeme predpečenja: Tijesto se stišće ako u njemu ima previše tekućine koja onda ispari za vrijeme pečenja, ili ako se pećnica bila prehladna. Tijesto je važno peći na višoj temperaturi (200-220°C) kako bi što prije poprimilo i zadržalo oblik.
Kod valjanja mi se tijesto lijepi za površinu: Zavucite veliki nož ili slastičarsku špatulu i pažljivo oslobodite tijesto. Zatim ga lagano pobrašnite – i površinu i radnu plohu. Dobro rješenje je i valjati tijesto između dva komada papira za pečenje, tako ćete ga i lakše prebaciti u kalup.

Proces pripreme (korak-po-korak)

Osnovni recept za pitu promjera 28 cm bez gornje kore:
125 g glatkog brašna, npr. Podravka
125 g oštrog brašna, npr. Podravka
1/4 žličice soli
20 g šećera u prahu (za slatku pitu)
140 g hladnog maslaca
2 žumanjka
1-2 žlice ledene vode

  • 1. Pomiješajte sve suhe sastojke
  • 2. Narežite hladni maslac na sitne komadiće
  • 3. Nožem dodatno usitnite maslac u brašno
  • 4. Trljanjem među dlanovima napravite mrvičasto tijesto
  • Mrvice trebaju biti sitne i relativno ravnomjerne
  • 5. Žumanjke pomiješajte s vodom
  • 6. Umiješajte u tijesto
  • 7. Bez mijesenja, samo sjedinjavanjem mrvica formirajte kuglu
  • 8. Kuglu spljoštite u disk debljine 2-3 cm
  • 9. Omotajte plastičnom folijom i ohladite 30-60 min
  • 10. Hladno tijesto ostavite 5 min na sobnoj temperaturi
  • 11. Lupkajte ga valjkom da se opusti i raširi
  • 12. Zatim ga razvaljajte, blago ga pobrašnivši s obje strane
  • 13. Namotajte ga na valjak…
  • … i odmotajte u kalup
  • 14. Dobro utisnite rubove pomoću ostatka tijesta te odrežite višak iznad ruba
  • 15. Tijesto ponovno ohladite, a prije pečenja ga izbodite vilicom

Kako koristiti prhko tijesto?

Tijesto iskoristite po želji: za pite, galette, kekse, quicheve ili čak prhke rolade. Možete ga jednostavno nadjenuti voćem ili se inspirirati jednim od brojnih recepata na blogu. Pripazite samo na gore spomenute dvije vrste pečenja.

U videu sam ga jednostavno nadjenula svježim, narezanim jabukama, posipala Dolcela cimet šećerom te oblikovala u galette – rustikalnu pitu bez kalupa. Takva se pita nakon slaganja treba dobro ohladiti, a zatim se peče oko 35 minuta na 200°C, s time da ju prvih 10 minuta pečete na donjoj trećini pećnice kako dno ne bi bilo gnjecavo. Galette je idealna brza pita koju svi obožavaju zbog njezine jednostavnosti i prefinog okusa – a u ovoj cijeloj piti ima samo 30 g šećera ;)

Gornja kora

Ako svojoj piti želite dodati gornju koru u obliku rešetke ili nekog drugog motiva, tu je koru dobro oblikovati na papiru za pečenje i dobro ohladiti ili čak zamrznuti – na taj način ćete ju lakše prebaciti na složenu pitu. Također, prilikom dodavanja gornje kore, rub pite premažite umućenim jajetom da se kora bolje zalijepi, a onda istim jajetom (uz dodatak žlice mlijeka) premažite i samo koru, bit će ljepša. Možete je posipati i s malo šećera za dodatni okus i prhkost.

Ako gornju kor radite iz jednog komada tijesta, obavezno ju na nbarem jednom mjestu probušite kako bi para koja se stvori u nadjevu mogla izaći van iz pite.

Ovaj post je nastao u suradnji s Podravkom.

Podijelite s prijeteljima:

  • Podijeli na Facebooku (Otvara se u novom prozoru) Facebook
  • Email a link to a friend(Otvara se u novom prozoru) E-pošta
  • Share on X(Otvara se u novom prozoru) X
  • Share on Pinterest(Otvara se u novom prozoru) Pinterest
  • Više
  • Podijeli na Tumblru(Otvara se u novom prozoru) Tumblr
  • Ispiši(Otvara se u novom prozoru) Ispis

Tags:

dolcelapita od jabukapodravkapovratak osnovamaprhko tijesto

Podijeli s prijateljima

Pročitajte još

Prije

Povratak osnovama: Tri brze kreme

Sljedeće

Povratak osnovama: Glazure

13 komentara

  1. Ivana napisao:
    07/09/2020 u 22:51

    Boook, hvala na uputama!!! Jedno pitanje vezano za premazivanje tijesta bjelanjkom, kada staviti bjelanjak – prije pecenja ili 3 minute nakon a prije stavljanja utega…
    puno hvala!

    Odgovori
    1. Matejka_Like Chocolate napisao:
      07/09/2020 u 23:15

      Bjelanjak nije nužan, to je samo jedan način osiguravanja da nadjev ne namoči previše koru i u principu se koristi kad nema blind bakinga. Znači, sirovo tijesto se dobro ohladi, premaže, zapeče 2-3 min i zatim puni nadjevom i opet peče.

      Odgovori
    2. Melita napisao:
      26/10/2021 u 10:38

      Prije sam koristila podravkino brašno namjensko, za prhka tijesta, i nikada vise nisam mogla dostići tako fino prhko tijesto kao s tim brašnom. Svakako bi probala po Vašem receptu, no zanima me da li bi mogla s domaćom masti i u kojoj količini? Lp.

      Odgovori
      1. Matejka_Like Chocolate napisao:
        26/10/2021 u 17:33

        Sigurno biste mogli jer je mast super za prhka tijesta, no ja nemam recept za takvo tijesto nažalost.

        Odgovori
  2. Olivera napisao:
    15/01/2021 u 20:02

    Imam pitanje koji bi odnos sastojaka bio za pleh od 32 cm?
    Hvala i pozdrav!

    Odgovori
    1. Matejka_Like Chocolate napisao:
      15/01/2021 u 20:04

      Ja bih povećala količine za 25% ;)

      Odgovori
      1. Olivera napisao:
        16/01/2021 u 18:58

        Hvala! :)

        Odgovori
  3. Lidija napisao:
    31/05/2024 u 12:41

    Pozdrav! Meni je sve išlo kako treba kod pripreme. Doduše, gornju koru koja ide preko nadjeva sam dodavala u komadićima, nisam se sjetila papira za pečenje. A nisam mogla da je namotam na valjak. I tijesto mi se mrvi kad je isječem. Možda je greška što sam je rezala prije nego što se potpuno ohladila?
    Hvala unaprijed.

    Odgovori
    1. Matejka_Like Chocolate napisao:
      02/07/2024 u 10:47

      Prhko tijesto ako je napravljeno kako treba se mora malo mrviti kod rezanja, ne naravno u smislu da se kolač raspada, no normalno je da bude mrvica, to znači da gluten nije ojačao, a to je cilj. Ako je još bilo toplo dok ste rezali, tim više jer se maslac nije još stisnuo da drži ostalo na okupu.

      Odgovori
  4. Nina napisao:
    31/12/2024 u 13:03

    Pozdrav,
    Možete li navesti recept za slano prhko tijesto?
    Npr za slane košarice od prhkog tijesta?

    Odgovori
    1. Matejka_Like Chocolate napisao:
      01/01/2025 u 11:06

      Recept je isti, samo izostavite šećer i stavite više soli… (navedeno je pod Varijacije)

      Odgovori
  5. Anita napisao:
    02/08/2025 u 08:48

    Odlicno objasnjeno i jos dodatne slike i video!

    Odgovori
    1. Matejka_Like Chocolate napisao:
      04/08/2025 u 09:04

      HVala puno :)

      Odgovori

Odgovori Otkaži odgovor

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)

Ova stranica koristi Akismet za smanjenje neželjene pošte. Saznajte kako se obrađuju podaci vaših komentara.

Moje kuharice

shop

Najnovije objave

[video] Brzi i aromatični štapići s maslinama
[video] Čokoladni kolač sa svime: grahom, tikvicom i bananom
Sirove kokos čokos pločice
[video] Kremasta pašta s graškom (Pasta e Piselli)
[Video] Zbijeni kolač od ricotte sa sušenim smokvama, bademima i narančom
[video] blagdanske slastice: brandy snaps s mascarpone kremom
[video] blagdanske slastice: Sočni mramorni kuglof s narančom
[video] Ploškice s medom i orasima
[video] blagdanske slastice: Medena pita

matejka_likechocolate

🎂 Kuham, fotkam i snimam video recepte
🗝 Content studio @koohinja
📖 Autorica 4 kuharice
🐝 Mama x 2, Zg
✉️ likechocolateblog@gmail.com
Kuharice:

Ovi su štapići baš super zalogaj koji možete pripr Ovi su štapići baš super zalogaj koji možete pripremiti na brzinu. Već znate da se od tijesta s jogurtom (onog kao proteinskog) može napraviti sto stvari, od peciva preko tortilja, pizze, kiflica i rolica, a evo, mogu im se dodati i razni dodaci pa oblikovati i ovakvi fini štapići. Možete koristiti grčki jogurt, skyr, posni sir ili nešto masnije poput milerama ili kiselog vrhnja, a možete i kombinirati brašna. Najukusnije je s običnim bijelim, a ja volim staviti pola bijelo, pola integralno pirovo 👍 Recept slijedi: 

Brzi i aromatični štapići s maslinama

Za 12 kom
Vrijeme pripreme: 25 min

Sastojci:
250 g brašna (npr. Pola bijelo, pola integralno)
300 g jogurta po želji (može i 0%)
1 češanj češnjaka
1 žličica sitno sjeckanog ružmarina
½ žličice soli
1 žličica praška za pecivo
50 g maslina
1 žlica maslinova ulja

Upute:
Pećnicu zagrijte na 200°C, a pleh obložite papirom za pečenje.  
U jogurt umiješajte sitno sjeckani ili protisnuti češnjak, sitno sjeckani ružamrin i sol.
Dodajte tu mješavinu brašnu i prašku za pecivo pa umijesite tijesto. Tijesto će biti dosta čvrsto, no ne morate ga dugo mijesiti, samo ddok se sve ne sjedini.
Masline narežite na sitno. Tijesto raširite pa u sredinu stavite masline. Preklopite tijesto preko njih pa umijesite kako bi se masline dobro rasporedile.
Podijelite tijesto na 12 jednakih dijelova pa svaki oblikujte u dugački valjak promjera oko 1 cm.
Složite štapiće jedan do drugoga na pleh (uz mali razmak) i premažite kistom s malo maslinova ulja.
Pecite oko 12 minuta tj. dok štapići ne dobiju lijepu boju sa svih strana.
Poslužite tople ili hladne, dobar tek!

#likechocolate #proteinrecipes #recipereels
Danas je pred vama jedan meni jako dragi, skoro čo Danas je pred vama jedan meni jako dragi, skoro čokoladni recept iz #svakidan4 i to pripremljen u dvije verzije: kao kocke ili kao muffini. Ovo je moj kolač sa svime i svačime, kao što možete vidjeti u sastojcima - bogat vlaknima, mineralima i predivnim čokoladno-bananastim okusom👌

Čokoladne kocke
s grahom, tikvicom i bananom

Za kalup dimenzija 25 x 35 cm ili 12 muffina

Sastojci:
120 g kokosova ili drugog ulja
100 g tamne čokolade
25 g kakaa
50 g tekućeg zaslađivača (javorov, agavin ili rižin sirup, med)
50 g smeđeg šećera (demerara)
1 vrećica bourbon vanilijina šećera ili 1 žlica ekstrakta vanilije
prstohvat soli
2 jaja
1 manja tikvica (oko 150 g)
1 manja zrela banana (oko 90 g)
1 konzerva crvenog graha (220 g, ocijeđeno)
75 g sitnih zobenih pahuljica
225 g integralnog pirova ili pšeničnog brašna
1 žličica praška za pecivo
50 – 75 g čokoladnih kapljica ili komadića

Upute:
Pećnicu zagrijte na 180°C, a dublji kalup ili kalup za muffine obložite papirom za pečenje.
U zdjelici zajedno zagrijavajte ulje, čokoladu (100 g), kakao, zaslađivač, vaniliju, sol i šećer dok se sva čokolada i šećer ne otope.
U sjeckalicu ili multipraktik stavite oguljenu tikvicu narezanu na veće komade, bananu, ocijeđeni i isprani grah i jaja. Sjeckajte dok ne dobijete pastu.
Dodajte ostale sastojke: zobene pahuljice, brašno, prašak za pecivo te pripremljenu čokoladnu tekućinu. Još kratko miješajte u sjeckalici ili multipraktiku, samo dok se sve ne poveže.
Smjesu prelijte u kalup pa pospite komadićima čokolade.
Pecite oko 20 (za muffine) - 25 minuta tj. dok čačkalica koju ubodete u kolač ne izađe gotovo potpuno čista, samo s nekoliko mrvica.
Ohladite u kalupu, a zatim narežite i poslužite s grčkim jogurtom ili malo sladoleda. Dobar tek!

Napomena:
Zašto grah i tikvica u kolač? Zato što ne utječu značajno na okus niti teksturu kolača, a nutritivno ga obogaćuju i čine kompletnijim obrokom – a ponekad trebamo upravo takve slastice.

Čuvanje:
Kolač može stajati u hladnjaku do 5 dana, a možete ga i zamrznuti.

 
Nešto fino, hranjivo i brzo gotovo 👌 Što kažete? N Nešto fino, hranjivo i brzo gotovo 👌 Što kažete? Naši klinci su oduševljeni, jer ova baza ima okus kao brownie 😁

SIROVE KOKOS ČOKOS PLOČICE

Za 20 kom
Vrijeme pripreme: 20 min

Čokoladni sloj:
150 g mljevenih badema ili lješnjaka
180 g otkoštenih mekih datulja
25 g kakaa
1 žlica ekstrakta vanilije
prstohvat soli
po potrebi, 1 žlica kokosove kreme/mlijeka*

Kokos sloj:
100 g kokosovih mrvica
50 g javorovog sirupa ili meda
100 g kokosove kreme/mlijeka*

Glazura:
100 g tamne čokolade
50 g kokosove kreme/mlijeka* ili još bolje 2 žlice neutralnog ulja

*Napomena:
Kokosova krema tj. mlijeko odnosi se ili na kokosovo mlijeko iz konzerve s najmanje 70% kokosa ili na kokosovu kremu s 90-100% kokosa, koju možete naći u specijaliziranim trgovinama. Ja sam koristila Shan'shi  kokosovo mlijeko sa 78% kokosa koje je potpuno kremasto – drži ga većina supermarketa. Ako imate neko drugo mlijeko koje nije tako kremasto, ohladite ga i koristite samo masniji, tvrđi dio koji se koncentrira na vrhu konzerve. Nemojte koristiti kokosov napitak (tzv. biljno mlijeko).

Upute:
Datulje, mljevene orašide, kakao, sol i ekstrakt vanilije stavite u multipraktik ili sjeckalicu i usitnite dok ne dobijete mrvičastu smjesu koja drži oblik kad ju stisnete. Ako je smjesa previše suha, dodajte malo kokosove kreme. Utisnite u dno kalupa koje ste obložili papirom za pečenje. Kalup neka bude oko 25x25 cm.
Kokosove mrvice pomiješajte sa tekućim zaslađivačem i kokosovom kremom. Utisnite na čokoladni sloj.
Na kraju prelijte glazurom koji ste dobili topljenjem tamne čokolade i kokosove kreme ili ulja.
Ohladite, narežite na pločice i poslužite. Prefino je!
Fino, kremasto, hranjivo, sve sastojke imate doma Fino, kremasto, hranjivo, sve sastojke imate doma i još je gotovo za manje od 30 min? Check, check, check ✅
Pašta s graškom ili Pasta e Piselli naš je novi omiljeni ručak 🤎

PAŠTA S GRAŠKOM

Za 3 osobe
Vrijeme pripreme: 30 min

Sastojci:
2 žlice maslinova ulja
1 luk
2 češnja češnjaka
400 g graška, smrznutog
1 žličica češnjaka u prahu ili dr. začini
sol i papar
600 g vode
250 g tjestenine (npr. visokoproteinska)
50-75 g ribanog parmezana

Upute:
Luk i češnjak sitno nasjeckajte.
Na zagrijanom ulju pirjajte posoljeni sjeckani luk 5 – 6 minuta tj. dok ne postane staklast. Dodajte češnjak i grašak, začinite češnjakom u prahu i paprom pa pirjajte 2 – 3 minute.
Zalijte vodom i kuhajte dok ne zavrije i grašak ne omekša (oko 5 min).
Pola količine graška i vode prebacite u visoku posudu ili sjeckalicu pa pretvorite u pire. Vratiite u posudu.
Dodajte tjesteninu i kuhajte dok tjestenina ne omekša, prema uputama na pakiranju. Povremeno promiješajte da se tjestenina ne primi za dno posude te po potrebi dodajte vode(kao kad kuhate rižoto), sve ovisi koju tjesteninu koristite.
Kuhano jelo odmah pospite ribanim parmezanom, dodatno začinite po ukusu, promiješajte i poslužite, dobar tek!

Napomena:
Ovo je odlično samostalno jelo jer je bogato vlaknima i proteinima iz sira, tjestenine i graška, no može biti i hranjiv  prilog uz jaja na oko ili komad mesa.
Ako koristite tjesteninu s većim udjelom proteina (ja sam koristila fussile OPG-a Perec) jedna porcija ima oko 30 grama proteina i oko 10 grama vlakana. S klasičnom tjesteninom je to oko 23 g proteina. 
Također, umjesto vode, grašak možete kuhati u temeljcu pa ga tako još nutritivno obogatiti 👌
#likechocolate #pastaepiselli #recipereel
Kad ostane ona jedna zrela banana viška... Evo jed Kad ostane ona jedna zrela banana viška... Evo jedan improvizirani recept za nešto slatko (i hranjivo) subotom 😊

50 g zobenih pahuljica
50 g indijskih oraščića/badema
20 g lana
150 g otkoštenih datulja
20 g kakaa
60 g kokosova ulja ili nekog drugog 
150 g vode
125 g zrele banane (1 kom)
2 jaja
150 g integralnog pirova brašna
1 vrećica praška za pecivo
prstohvat soli
vanilija u nekom obliku (npr. 1 žlica ekstrakta)
50 g čokolade i 30 g indijskih oraščića, sjeckano

Zobene, indijske i lan stavite u sjeckalicu i usitnite što više možete. Izvadite pa umiješajte brašno, sol i prqšak za pecivo. 
Datulje, kakao, ulje i vodu stavite u zdjelicu pa kuhajte par minuta dok datulje ne omekšaju. 
Prelijte u sjeckalicu, dodajte bananu, jaja i vaniliju pa sve izmiksajte dok se datulje i banana ne usitne. Dodajte pripremljene suhe sastojke i izmikešajte. 
Prelijte u kalup za kruh obložen papirom za pečenje, pospite sjeckanim indijskima i čokoladom i pecite oko 40-45 min na 180. 
Ohladite i poslužite, dobar tek!
Evo jedan improvizirani recept objavljen u stvarno Evo jedan improvizirani recept objavljen u stvarnom vremenu, bez puno plana i s mobi fotkama. Sjećate se kad je instagram bio baš takav? 🥰

Nepečeni tart s borovnicama

Podloga: 
80 g badema
150 g keksa
150 g maslaca

Borovnice: 
300 g borovnica
2 bourbon vanilijina šećera
2 - 3 žlice šećera
po želji, korica limuna
100 g vode 
25 g škrobnog brašna

Krema 1: 
300 g mascarponea
200 g bijele čokolade
75 g vrhnja za šlag, mliječnog

Krema 2: 
200 g mascarponea
100 g grčkog jogurta, 10% mm
125 g vrhnja za šlag, mliječnog
2 - 3 žlice šećera u prahu
1 bourbon vanilijin šećer

Svježe borovnice, listići badema

Upute:
Bademe prepecite na tavi dok ne počnu dobivati boju pa zajedno s keksima usitnite u sjeckalici. Umiješajte otopljeni maslac. 

Prebacite u kalup promjera 28-30 cm pa utisnite u dno i stranice. Najlakše je tako da preko keksa stavite foliju pa dlanom i prstima utisnete podlogu. Stavite u hladnjak. 

Borovnice (smrznute ili svježe) kuhajte sa šećerom, limunom i vanilijom te pola vode dok ne omekšaju. Izgnječite vilicom pa umiješajte mješavinu vode i škroba. Kuhajte na laganom uz miješanje dok se ne zgusnu. Ohladite na sobnu temperaturu. 

Bijelu čokoladu sitno nasjeckajte i otopite u mikrovalnoj ili na pari. Pomiješajte ju s mascarponeom pa dodajte tekuće vrhnje i izmiksajte dok ne dobijete čvrstu kremu. Namažite je na podlogu. 

U istu posudu stavite ostatak mascarponea, punomasni grčki jogurt, šećer, vaniliju i vrhnje za šlag pa sve skupa miksajte dok ne dobijete nježnu kremu koja drži oblik. Pazite da ne premiksate! 

Preko tarta pažljivo premažite ohlađene borovnice i bijelu kremu. Ukrasite i ohladite prije posluživanja. Dobar tek!
Pratite me na instagramu :)
Facebook Youtube Instagram Tiktok
  • Instagram
  • Tik Tok
  • YouTube
  • Facebook
  • Politika kolačića
  • Pravila privatnosti

Copyright, Matejka Buča 2025.

  • Shop
  • Slatko
    • Čokoladni kolači
    • Keksi
    • Muffins / Cupcakes
    • Pite i voćni kolači
    • Torte
    • Ostali deserti
    • Zimnica
  • Slano
    • Juhe
    • Predjela i brzi zalogaji
    • Jela od mesa
    • Jela od povrća
    • Jela od ribe
    • Rižota
    • Tjestenina
    • Salate
  • Kruh i peciva
  • Zdravi recepti
  • Video recepti
  • #momlife
    • Dohrana
  • Tips & tricks
  • O meni
  • Suradnje
  • Košarica
  • Kontakt

    We use cookies to ensure that we give you the best experience on our website. If you continue to use this site we will assume that you are happy with it.